圖解居家按摩SPA全書 / Massage Mind and Body

書名: 圖解居家按摩SPA全書 / Massage Mind and Body
作者: 柯斯塔(Larry Costa) / 譯者: 姜靜繪
書系: 新生活圖鑑 / 書號: YM2319X
全彩 / 平裝 / 長 23.5 cm * 寬 18.3 cm / 160 頁
發行日: 2010.05
ISBN: 978-986-262-017-5 / EAN: 9789862620175
定價:399 元

國際巨星指定按摩專家,教你在家舒緩疲累身心的按摩祕技

度過疲累的一天,你最需要的是什麼?來個舒壓按摩,緩和壓力帶來的緊繃,同時對生理與心理都很有幫助,包括排出毒素、減輕肌肉痠痛、紓解慢性病疼痛、減輕緊張性頭痛、提升免疫系統功能、幫助睡眠。但如何不花大錢,在家就能享受國際級巨星的全身按摩?

本書作者是紐約時尚圈知名按摩大師柯斯塔,他以融合物理治療的古老瑞典式按摩為基礎,加入日式的指壓技巧,透過推按、敲擊、揉搓及按壓力道的輕重變化,沿著身體的穴位點進行按摩,是適合全家大小的居家保健按摩指南。

本書特色:

一、全面公開紐約時尚圈知名按摩專家的按摩祕技,在家也能享受巨星級的按摩療程。

二、精美全彩照片示範所有的按摩步驟,詳解各式有益健康且容易施行的按摩技巧,紓解現代人因緊張與壓力引起的健康問題。

三、精選頂極居家保養與美容技巧,準備按摩油、精油與自製水果敷泥等簡易材料,有效針對身體各部位進行舒壓與放鬆的深層滋潤療程,輕鬆擁有Q彈美肌。

英國國家芳療師資格陳秀麗老師專業顧問、專文推薦。

《圖解居家按摩SPA全書》目次

‧推薦序 美好的觸動振顫身心靈

‧什麼是按摩?

話說按摩

按摩的準備工作

按摩的姿勢

‧基本的推按方法

推按

扇形推按

揉捏

按壓

敲擊

摩擦

震動

‧全身按摩

背部

腿部

足部

手臂與手掌

軀幹

頸部與肩膀

全身按摩快速檢索表

‧嬌寵療程

清潔臉部

驚人的頭皮按摩

玫瑰乳液手部護理

甩掉橘皮組織

裸足天使

四季的身體磨砂膏

木瓜敷泥療程

嫩薑敷泥療程

‧健康按摩

鬆開壓力結

運動按摩

淨化淋巴腺體

紓解頭痛

紓解下背部疼痛

改善失眠

‧自我按摩程序

緩和疲累的雙足

紓解腿部痙攣

放鬆疲勞的雙手

呼吸更順暢

‧尋求專家的療法

中英文索引

作者:柯斯塔(Larry Costa)
作者簡介

柯斯塔(Larry Costa)╱紐約時尚圈最知名的按摩療法專家,曾為國際知名影星茱莉亞羅勃茲、卡麥蓉狄亞、李奧納多狄卡皮歐、葛妮絲派特蘿、鄔瑪舒曼、約翰屈伏塔等人按摩,他在紐約蘇活區開設的SPA中心,常常必須在三個月前預約才行,特別是其最知名的全身按摩療程。
他曾出現在美國《今日節目》(The Today Show)、《雷吉斯與凱西李現場秀》(Live! With Regis and Kathie Lee)、美國ABC電視網《觀點》(The View)等知名電視節目中,也曾為時尚雜誌《魅力》(Glamour)、《柯夢波丹》、《紐約雜誌》,以及《紐約時報》等撰寫文章。

譯者:姜靜繪
譯者簡介

姜靜繪╱成功大學中文系畢業,曾任出版社、雜誌社編輯。譯有《學會情緒平衡的方法》、《火線上的管理智慧》、《斑尼頓傳奇》等書。

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